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Comprendre le cycle de sommeil pour mieux se connaître

L’homme passe un tiers de sa vie à dormir. De longues heures, où le corps semble mis sur pause. Cet article présente les étapes clés du cycle de sommeil pour savoir ce qu’il se passe lors de cette période dite “passive”.

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Comprendre le cycle de sommeil pour mieux se connaître

Tout savoir sur les troubles du sommeil

Le manque de sommeil est difficile à vivre, il peut conduire à des conséquences plus ou moins graves affectant le quotidien de la personne (fatigue chronique, baisse des défenses immunitaires, hypertension artérielle, cholestérol, obésité, diabète, etc). Pourtant, nombreux sont ceux qui dorment mal (apnée du sommeil, paralysie du sommeil, etc) ou font face à des insomnies. Mais alors, quelles sont les causes de ce manque de sommeil, comment remédier à ces troubles pour enfin mieux dormir ? A vrai dire, il existe une multitude de raisons qui peuvent expliquer les difficultés à obtenir un bon sommeil réparateur et c’est pourquoi il est essentiel de bien identifier les différents facteurs. C’est ainsi que la personne concernée pourra, au-delà du plaisir de passer des bonnes nuits, éviter certains risques provoqués par un manque de sommeil.

Obtenir une information médicale sur les troubles du sommeil

Nous attachons donc de l’importance à définir les problèmes de sommeil de manière médicale ainsi que ses impacts au quotidien. Il ne s’agit pas seulement de trouver comment dormir plus mais comment mieux dormir en s'attaquant à la source du problème. Le manque de sommeil peut être une réelle souffrance d'autant plus s’il est chronique. Toutefois et fort heureusement, des spécialistes du sommeil sont en mesure d'identifier et d'apporter des traitements adaptés.

Présenter les solutions aux troubles du sommeil

En fait, de nombreuses solutions existent, avant même d’envisager un traitement. Tout commence bien souvent par un changement d’hygiène de vie. Par exemple, mieux manger en changeant ses habitudes alimentaires ou ses heures de repas (notamment le soir) peuvent permettre à la personne de dormir sans lourdeur à l’estomac. Un exemple de changement d’habitudes, parmi tant d’autres, qui peut dores et déjà améliorer la qualité de sommeil du dormeur. C’est ainsi que nous espérons, au travers des différents articles revus par nos médecins spécialistes et des consultations que nous vous proposons, répondre à vos attentes. Sachez également que nous restons, le service patient et toute l’équipe médicale de Charles.co, à votre entière disposition.

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