Troubles du sommeil : une consultation & une thérapie digitale en ligne

Si vous souffrez d'un trouble du sommeil, il convient de consulter un médecin spécialiste du sommeil. Ce sont souvent des médecins généralistes ayant reçu une formation plus poussée concernant les problèmes de sommeil comme sur Charles. Ainsi, le médecin a la possibilité de vous proposer différents traitements et il peut, notamment, vous accompagner pour une TCC (thérapie cognitive et comportementale). Son expertise lui permet de poser un diagnostic précis. Vous pourrez donc exposer vos symptômes au médecin et lui expliquer vos habitudes de sommeil. Celui-ci vous demandera peut-être de réaliser des examens complémentaires comme une polysomnographie. Un agenda du sommeil permet également d'avoir un meilleur aperçu de vos habitudes (durée de sommeil, heure de couché, temps de repos...). Si besoin, le médecin spécialiste du sommeil peut vous orienter vers d'autres spécialistes. Cela peut être un ORL en cas de ronflements, un neurologue en cas de syndrome des jambes sans repos ou encore un dentiste en cas de bruxisme. Quoi qu'il en soit, si vous avez un problème de sommeil persistant, n'hésitez pas à téléconsulter un médecin pour éclaircir la situation et retrouver un bon sommeil.

Un trouble du sommeil peut avoir des causes bien différentes en fonction de sa nature. Toutefois, il existe des facteurs récurrents qui ont tendance à impacter négativement le sommeil. D'abord, une mauvaise hygiène de vie ou, a fortiori, une mauvaise hygiène de sommeil ont une influence certaine sur la qualité de vos nuits. Le cerveau a besoin d'être dans les meilleures conditions pour s'endormir vite et avoir un sommeil réparateur. Toutefois, même avec toutes les conditions réunies, il arrive que le sommeil de qualité ne soit pas au rendez-vous pour autant. C'est le cas, par exemple, en cas de maladie comme la dépression ou un trouble neurologique. Un trouble psychologique ou un stress intense peuvent aussi venir perturber la qualité et le temps de sommeil. Certains facteurs comme l'obésité ou la consommation excessive d'alcool jouent aussi un rôle prépondérant dans l'apparition d'un trouble du sommeil. Enfin, il ne faut pas négliger l'heure de couché qui joue un rôle important sur la qualité et le temps de sommeil. En effet, un manque de sommeil peut entrainer de nombreux autres troubles du sommeil. Pour connaître les causes de vos problèmes de sommeil, n'hésitez pas à téléconsulter un somnologue.

Les principaux symptômes d'un trouble du sommeil dépendent de sa nature. Il est évident qu'une insomnie ne se manifestera pas de la même façon qu'un somnambulisme. Toutefois, un mauvais sommeil ou un manque de sommeil, quel que soit le trouble qui le cause, se traduit par différents symptômes. On observe souvent une somnolence en journée, de nombreux réveils nocturnes et des difficultés d'endormissement. Le manque de sommeil peut aussi entrainer une perte de la concentration ou des troubles de l'humeur. À plus ou moins long terme, souffrir d'un trouble du sommeil a également des répercussions sur le corps. Par exemple, le système immunitaire s'affaiblit et le patient est davantage sujet au développement du diabète ou de maladies cardiovasculaires. Parfois, on assiste aussi à une prise de poids ainsi qu'à des troubles de la vision, de la concentration et de l'attention. Vous comprendrez aisément qu'avoir un bon sommeil et être reposé est primordial pour être en bonne santé et pour se sentir bien au quotidien. Ainsi, n'hésitez pas à consulter un médecin en ligne en cas de symptômes du troubles du sommeil persistants.

Le stress et l'anxiété sont des sources très courantes de trouble du sommeil. Notamment concernant l'insomnie, le cerveau est si préoccupé qu'il n'arrive pas à laisser place au sommeil. Les tensions du quotidien et le surmenage prennent énormément de place dans votre esprit. En cela, le cerveau ressasse et anticipe, sans cesse. C'est ainsi que de nombreuses personnes rencontrent des difficultés d'endormissement ou un manque de sommeil. Tout cela crée une peur de ne pas réussir à s'endormir. C'est un nouveau stress qui s'ajoute et qui nourrit le problème de sommeil. Il s'agit d'un cercle vicieux qui s'installe et qu'il est difficile de s'en défaire sans l'aide d'un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil. Dans ce cas de figure, la TCC (thérapie cognitive et comportementale) est efficace. Elle permet de déconstruire les pensées et de réapprendre à dormir. Notez qu'il existe des techniques de relaxation et de respiration pouvant vous aider à trouver le sommeil lorsque votre cerveau ne se calme pas. Mais si malgré tout, votre stress ou votre anxiété continue d'impacter votre sommeil alors n'hésitez pas à téléconsulter un médecin spécialiste du sommeil en ligne.